مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
روش-های-مطالعه-صحیح.jpg

1min150

روش های مطالعه صحیحروش های مطالعه صحیح

تا کنون فکر کرده اید که آیا نحوه مطالعه تان درست است یانه ؟ یا برای مطالعه از چه روشی استفاده کنید ؟ مطالعه اگر صحیح و اصولی نباشد نتیجه کسب شده زیاد سودمند نخواهد بود . امروز میخواهیم یاد بگیریم چگونه بهتر مطالعه کنیم ؟

مطالعه مسئله ای که همه ما در زندگی با آن سروکار داریم . این امر در دوران تحصیل از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود .

حتما پیش آمده که در بین دوستان وآشنایان با کسانی برخورد داشته باشید که متنی را بارها وبارها مطالعه کرده اند ولی چیز زیادی یاد نگرفته باشند . بیشتر این افراد به خاطر بکار نگرفتن روش صحیح مطالعه نتیجه خوبی از کار خود به دست نمی آورند .

باید به این نکته توجه داشته باشید که ، درک درست از مطالعه به کمیت نیست بلکه به کیفیت آن بستگی دارد .

بسیاری از افرادی که زیاد مطالعه می کنند وچیزی یاد نمی گیرند می گویند ، هوششان کم است یا ذهنشان بیشتر از این کشش ندارد . باید یه این افراد پیشنهاد کنیم که به جای تلقین افکار منفی ، روش مطالعه خود را تغییر دهند و از روشهای اصولی و صحیح استفاده کنند و عادت های خود را در مطالعه تغییر دهند .

 

برای درک بهتر مطالبی که مطالعه می کنید باید:

روش های مطالعه صحیح:

۱- در مورد موضوعی که مطالعه می کنید آگاهی کامل داشته باشید و اگر در قسمتی از متن ایرادی دارید از کسی در این زمینه کمک بخواهید تا آن ر ا به شما یاد دهد .

۲- اطلاعاتی که در مورد موضوع مورد مطالعه لازم دارید را مورد ارزیابی قرار دهید .

۳- در مطالعه از قدرت تفکر وتمرکز خود نهایت استفاده را ببرید .

۴- در خود برای موضوعی که مطالعه می کنید علاقه ایجاد کنید .

۵- مطالب را مطابق میل وسلیقه خودتان انتخاب کنید .

برای اینکه بهتر مطالعه کنیم چند نکته را باید انجام دهید

پیش خوانی .قبل از هر کاری ، نگاه اجمالی به متن مورد نظر بیندازید تا کلیت بحث را درک کنید .

طرح سوال . بعد از مطالعه اجمالی ، سوالاتی که برایتان پیش آمده را مطرح کرده وآن را یاد داشت کنید .

خواندن دقیق . در این مرحاه باید متن را به صورت دقیق وکامل مطالعه کنید تا خوب آن را درک کنید .

تفکر . در باره مطالبی که مطالعه کرده اید خوب فکر کنید و مطالب رابرای خودتان تجزیه وتحلیل کنید .

حفظ گفتن .مطالبی را که یاد گرفته اید برای خودتان از حفظ بگویید وببینید چقدر روی مطالب خوانده شده تسلط دارید .

مرور کردن . مطالب را دوباره مرور کنید . تا اگر مسئله ای را فرا موش کرده اید برایتان یاد آوری شود .

خلاصه نویسی . نکته برداری وخلاصه نویسی میتواند به شما کمک کند تا نکات کلیدی و مهم را مرور کنید .

برای مطالعه بهتر علاوه بر تلاش  ذهنی ، باید محیط مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنیم .

 

موفق و پیروز باشید

در پناه حق

گروه آموزشی سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
man-with-laptop-computer-relaxing-on-the-beach-300x200-1.jpg

1min200

راههای رسیدن به آرامش

به دست آوردن آرامش ذهنی و درونی

احساس آرامش امری است که همه ما دوست داریم در زندگی آن را داشته باشیم . اما تا به حال از خودتان سوال کرده اید که چرا داشتن آرامش ذهنی امری دشوار است .

معمولا اگر اتفاقی در زندگی رخ دهد ، ما همیشه فقط به بدی های آن اتفاق فکر میکنیم و در ذهنمان آن را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهیم و همین طول وتفسیر زیاد هر اتفاقی آرامش ذهن را بهم می ریزد.

شاید بارها بعد اتفاقات مختلف در حرف بگویید مهم نیست ولی در ذهنتان همچنان به آن فکر خواهید کرد . برای داشتن آرامش باید ذهنمتان را خالی از تفکرات منفی کنید .

راههای رسیدن به آرامش
peace-of-mind-and-inner

وقتی همیشه درگیر افکار منفی و اتفاقات ناخوشایند هستید ، آرامش در پشت حصار این افکار قرار خواهد گرفت و ما نمی توانیم لذت کافی را از زندگی ببریم . برای رسیدن به آرامش باید حصارهای منفی را شکست .

برای بهتر شدن درونتان بعد از اتفاقات پر تنش سعی کنید برای چند لحظه چشمانتان را ببندید وبه هیچ چیز فکر نکنید و افکار منفی را از ذهنتان خالی کنید و فقط به سکوت و آرامش فکر کنید .

شاید در ابتدا این امر زیاد به کارتان نیاید ولی با تمرین و تکرار یاد می گیرید ، زمانی که ذهنتان مخدوش و مشوش است چگونه آرامش خودتان را بازیابی کنید .

چگونه ذهنمان را پاک سازی کنیم؟

راههای رسیدن به آرامش:

– ما باید بتوانیم چیزهایی که وارد ذهنمان می شود را آگاهانه انتخاب کنیم و سدی در مقابل ذهنمان درست کنیم که از ورود افکاری که هیچ سودی برایمان ندارد جلو گیری کند . این افکار می تواند شامل

۱-قضاوت در مورد رفتار مردم

۲-بد گویی در مورد دیگران

۳-حسادت به دیگران به جای تلاش

۴-به دنبال پیدا کردن اشتباهات دیگران بودن

۵-انرژی صرف غیبت در مورد دیگران

اگر خوب در افکارمان دقیق شویم ، متوجه خواهیم شد که هر روز خیلی از این احساسات را در ذهنمان می پرورانیم . گاهی این مسئله آنقدر ظریف است که خودمان هم اصلا متوجه آن نخواهیم شد . مثل بد گویی در مورد دوستان یا قضاوت نابجا درمورد دیگران . این امور مسائل بی موردی هستند که هیچ فایده ای برای ما نخواهند داشت ولی ذهنمان را اشغال کرده و آن را درگیر می کنند . اگر به اصلاح خودمان نپردازیم به مرور زمان این مسائل به یک عادت رفتاری تبدیل می شود و آرامش درونی مان را با فکر کردن به امور بی فایده از دست خواهیم داد .

برای داشتن آرامش ذهنی و درونی و رسیدن به آرامش

۱- همیشه چیزی را به زبان بیاورید که به آن اعتقاد دارید ، حتی اگر خوشایند دیگران نباشد .

۲- چیزی را که نمی توانید مطرح کنید را در درون خود مورد تجزیه وتحلیل قرار ندهید . که اگر می گفتم پنان می شد یا چنان پیش می آمد.

۳- حرفی به کسی نزنید مگر اینکه آن حرف درست ومفید باشد .

۴- برای رسیدن به آرامش ذهنی به ندای قلبتان گوش دهید وبه آن اعتماد کنید .

۵- با دیگران با محبت برخورد کنید ، همانطور که دوست دارید با شما برخورد شود .

۶- به درست یا غلط بودن رفتارتان خوب دقت کنید .

۷- و در نهایت اینکه ، شما خودتان باید آرامش را در درونتان به وجود بیاورید و این کار نیازمند دور کردن افکار منفی از ذهن و جلوگیری از ورود مسائل بی فایده به ذهن است .

مطالعه مقاله دستیابی به شخصیت مثبت و اثرگذار

موفق و موید باشید .

تهیه شده توسط گروه محتوای سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
gctv-focus-300x169-min.jpg

1min140
افزایش تمرکز
Increased focus

افزایش تمرکز

تمرکز یعنی حفظ و نگهدار ی توجه و حواس روی موضوعی معین. معمولا بدون تمرکز حواس ، یادگیری مثمر ثمر نخواهد بود پس باید برای افزایش تمرکز در کارها اقدام نمایید. تمرکز امری است که در وجود همه ما به صورت نسبی وجود دارد و هیچ کس نمیتواند مدعی شود که میتواند همیشه و در هرشرایطی، تمرکز داشته باشد یا اینکه هیچ وقت نمی تواند روی موضوعی تمرکز داشته باشد و کلا آدم حواس پرتی است.

ذهن انسان همواره می خواهد که درگیر موضوعی باشد و اگر هنگام انجام دادن کاری کار خودمان را مشغول و در گیر آن کار نکنیم و روی کارمان متمرکز نشویم، ذهن ما خود به خود روی موضوعی دیگر معطوف خواهد شد و حواس ما از کاری که انجام می دهیم پرت خواهد شد. ولی اگر روی کاری که انجام می دهیم درگیری ذهنی ایجاد کنیم دیگر حواسمان پرت نخواهد شد و روی کارمان تمرکز خواهیم داشت.

تمرکز امری اکتسابی

تمرکز امری ذاتی نیست و یک امر ذاتی است. هیچ کس نمیتواند بگوید من کلا ذاتا آدم حواس پرتی هستم یا بلعکس من همیشه روی امور تمرکز دارم. هیچ کدام از این دو ادعا درست نیست. چون تمرکز ذاتی نیست و امری اکتسابی است که، با تمرین هر روزه میتوان به آن دست پیدا کرد.

منشا حواس پرتی

۱- منشا درونی ذهنی

منشا درونی و ذهنی می تواند مشکلات فکری باشد . مانند ، درد ورنج ، غم وغصه ، نگرانی ، گرسنگی و تشنگی شدید ، بیماری ، خشم و…. این موانع میتواند بر سر راه تمرکز قرار گیرد و ایجاد اختلال در تمرکز و باعث حواس پرتی شود .

۲- منشا بیرونی و محیطی

عواملی که توسط افراد ومحیط پیرامون ایجاد میشود و باعث حواس پرتی میشود . مانند شلوغی محیط ،  شدت و ضعف نور ، صداهای ناهنجار ، روشن بودن رسانه صوتی تصویری و….

بی شک عوامل محیطی آسان تر از عوامل درونی برطرف میشود . ما می توانیم بدون توجه به عوامل بیرونی یا تغییر محیط خودمان ، تمرکز خواس خود را حفظ کنیم . اما نمیتوانیم با داشتن گرسنگی یا سر درد شدید ، یا داشتن ناراحتی ودرگیری ذهنی، روی موضوع مورد نظرمان تمرکز کنیم .

برای افزایش تمرکز

– سعی کنیم برنامه ریزی و نظم داشته باشیم. مغز انسان عاشق برنامه منظم است. با برنامه ریزی در کارها میتوانید با خیال راحت روی اموری که انجام می دهید تمرکز داشته باشید و نگرانی و دغدغه کارهای عقب افتاده را نداشته باشید .

– تغذیه سالم وخوابی کافی نیز از عواملی است که نقش بسزایی در تمرکز حواس دارند . پس سعی کنید خواب کافی و تغذیه سالم داشته باشید .

-هیچ وقت نگویید من کلا آدم حواس پرتی هستم ، این ذهنیت منفی را از خود دور کنید تا بتوانید بهتر تمرکز کنید .

– برای افزایش تمرکز تمرین کنید .

– چند کار را باهم انجام ندهید . انجام چند کار باهم باعث کاهش تمرکز و حواس پرتی می شود.

موفق باشید

تهیه شده در گروه محتوای سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶

1min160

اوقات فراغتاوقات فراغت

اوقات فراغت یعنی چه؟

اوقات فراغت یعنی وقت آزادی که هر فرد در اختیار دارد و در این زمان می تواند آزادانه دست به کارهایی بزند که دوست دارد.

با توجه به آزادی عملی که افراد در انجام کارها در اوقات فراغت در اختیار دارند، کمتر پیش می آید که کسی برای این اوقات برنامه ریزی کند.

اوقات فراغت علاوه بر اهمیت فراوانی که در یادگیری مهارت های اجتماعی دارد معمولا کمتر مورد توجه خانواده و مسئولین قرار گرفته شده است .

براساس تحقیقات انجام شده ، اوقات فراغت می تواند تاثیر بسزایی در زندگی انسان داشته باشد و مسیر زندگی را تغییر دهد. به دلیل اینکه ایام فراغت زمانی است که فرد به دلخواه خود در آن به فعالیت می پردازد وعلایق خود را دنبال می کند، همین آزادی عمل در انتخاب زمینه مناسبی برای رشد استعدادهای نهفته هر شخص را فراهم می آورد و تاثیر زیادی در آینده او خواهد گذاشت .

پس با توجه به اهمیت زیادی که اوفات فراغت دارد ، غنی سازی اوقات فراغت باید یکی از برنامه های هدفمند آموزش و پرورش باشد. آموزش وپرورش باتوجه به امکانات وفضای تربیتی مناسبی که در اختیار دارد می تواند اوقات فراغت همراه با فضای آموزشی بهتری را در اختیار دانش آموزان قرار دهد وآنان را در استفاده هر چه صحیح تر از این زمانهای طلایی یاری کند .

خانواده نیز نقش بسزایی در جهت دهی واستفاده صحیح از این اوقات در زندگی فرزندان خود دارد . پس نباید در استفاده از این اوقات بی توجه باشد .

بااین اوصاف اوقات فراغت دانش آموزان باید برنامه ریزی شود تا دانش آموزان ازاین فرصت های طلایی که در اختیار دارند ، در زمینه علایق وخواسته های دلخواه خود که باعث رشد وشکوفایی استعدادهای ذاتی آنان است درست استفاده کنند واین زمانهای ارزشمند را از دست ندهند .

اگر اوقات فراغت دانش آموزان کنترل وبرنامه ریزی شود می توان از انحرافات اجتماعی واخلاقی نیز جلوگیری کرد . برنامه ریزی اوقات فراغت می تواند گام اساسی برای رشد خلاقیت وشکوفایی قشر جوان وفعال جامعه ، آینده سازان کشورمان باشد .

عدم استفاده صحیح از اوقات فراغت می تواند منچر به آسیب های جبران ناپذیر در زندگی و آینده دانش آموزان به همراه داشته باشد .

 برای پیش گیری از آسیب های اجتماعی حضور والدین وشناخت نیازها واستعدادهای فرزندان خود و استفاده صحصح از زمان هایی که در اختیار دارند می تواند کمک زیادی به دانش آموز در جهت رشد وشکوفایی استعداد وهمچنین استفاده بهینه در این زمینه داشته باشد .

ایام فراغت بستر مهمی برای رشد و شکوفایی استعدادهای دانش آموزان است ، باتوجه به آزادی عملی که در این زمان در اختیار دانش آموزان قرار می گیرد ،  این زمان بسیاری از نوع آوری ها وابتکارات  صورت می گیرد .

در نتیجه استفاده درست از زمان های فراغت می تواند جامعه را به سوی سازندگی اخلاقی وشکوفایی اقتصادی هدایت کند وزمینه رابرای کار آفرینی مهیاکرده ودرجامعه از انحرافات اخلاقی تا حدودی جلوگیری کند.

و بی توجهی در این زمینه و از دست دادن این زمانهای ارزشمند پیامدهای اجتماعی زیادی را به همراه خواهد داشت . پس خانواده ومسئولین باید به این زمانهای طلایی توجه بیشتری نشان دهند .

درپناه ایزد ممنان موفق باشید.

گروه آموزشی سیمینه 

 


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶

1min210

کنترل استفاده از اینترنت

امروزه فضای مجازی به خاطر تنوع و کثرت مطالب و اطلاعات زیادی که به سهولت در اختیار افراد قرار میدهد از محبوبیت و جذابیت زیادی برخوردار است. فضای مجازی زمان قابل توجهی از مردم مخصوصا جوانان و نوجوانان را به خود اختصاص داده است . پس باید به فکر مدیریت زمان و کنترل استفاده از اینترنت باشیم.

عوامل تاثیرگذار بر کنترل استفاده از اینترنت

 

۱- خانواده

خانواده باید سواد رسانه ای خود را ارتقا داده تا از محتوا و موضوع کانال ها و گروه ها بیشتر آگاه شود و بتواند قوانین مشخصی را در استفاده از فضای مجازی تعیین و به فرزندانش نحوه استفاده صحیح از فضای مجازی را بیاموزد .

۲- مدارس و نهادهای آموزشی

مدارس و نهادهای آموزشی باید استفاده از فضای مجازی را به دانش آموزان خود آموزش داده و فرهنگ سازی کنند و نحوه ی استفاده از آن را در راستای آموزش علمی جهت دهی کنند.

۳- نهادها و سازمانهای مرتبط

نهادها و سازمانهایی که در فضای مجازی فعالیت میکنند باید سعی کنند ، محتوا ومطالبی که منتشر می کنند ارزشمند ومفید باشد .

۴- خود افراد

افرادی که از این فضا استفاده می کنند باید زمان استفاده و نحوه ی استفاده از فضای مجازی را مدیریت کنند . و از گشت زنی بی دلیل و بی هدف در فضای مجازی که جز اتلاف وقت، بی برنامگی ، بی مسئولیتی و عقب افتادن امور مهم در زندگی سودی ندارد پرهیز کنند.

۵- دولت ونهاد ها

نهادهای دولتی باید قاعده و اصولی را در نحوه ی استفاده از فضای مجازی وضع کنند و فضای مجازی را سازماندهی وکنترل کنند .

و در آخر اینکه فضای مجازی به خاطر جذابیت محتوایی ، آزادی انتخاب محتوا و سهولت دست یابی به اطلاعات، تعداد زیادی از مردم من جمله جوانان و نوجوانان ما را مجذوب خود کرده و جوانان و نوجوانانی که همان آینده سازان کشور هستند، پس همین جوانان و نوجوانان باید خودشان در استفاده صحیح از این دنیای پر از جذابیت قدم برداشته و آن را مدیریت کنند . چون ارزش زمانی و وقت این گروه سنی نسبت به دیگر گروه سنی بیشتر است وانتظار می رود که جوانان ما حتما با برنامه ریزی و مدیریت زمان در زندگی خود، استفاده از فضای مجازی را نیز مدیریت کنند  وحضور خود را در فضای مجازی به سمت رسیدن به اهداف و داشتن آینده ای بهتر جهت ببخشند .

تهیه شده در گروه محتوای سیمینه

موفق وموید باشید.


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
GAMIFICACION_RRSS_Viernes-10-enero-min.jpg

2min380
مدیریت زمان
مدیریت زمان

مدیریت زمان

بررسی مدیریت زمان در فضای مجازی

عصر حاضر، عصر ارتباطات است. امروزه فضای مجازی و اینترنت زمان قابل توجهی را به خود اختصاص داده است .

فضای مجازی دنیایی از اطلاعات درست ونادرست است . اطلاعاتی که هم میتواند مفید باشد و هم میتواند آسیب هایی را برای زندگی افراد به همراه داشته باشد.

پس بهتر است با آگاهی ، برنامه ریزی و مدیریت زمان در فضای مجازی قدم بگذارید.

فضای مجازی با همه خوبی هایی که دارد معایبی نیزدارد مثلا :

معایب فضای مجازی:

– حجم اطلاعات طبقه بندی نشده .زمانی که شما دراین فضا به دنبال اطلاعات مشخصی هستید ممکن است چندین مطلب غیر ضروری که هیچ ارتباطی به موضوع شما ندارد روی صفحه باز شود .

– وجود اطلاعات کذب ودروغی که برای جذب بیشتر افراد در این فضا وجود دارد

– رعایت نکردن شئونات-دسترسی تمامی گروه های سنی به هر نوع اطلاعاتی

– عدم وجود قانون خاصی که بر رفتار افراد در فضای مجازی حاکم باشد

 

جذابیتی که فضای مجازی دارد بسیار وسوسه برانگیز است و همین جذابیت باعث میشود که ما زمانی که وارد این فضای میشویم مدیریت زمانی خود را از دست بدهیم و زمان زیادی را بدون هدف خاصی از دست بدهیم .

شما جزء کدام دسته از افراد هستید ؟

افرادی که مدام سرتان در گوشی موبایلشان است و بدون اینکه متوجه شوید زمان زیادی را صرف حضور در این فضا میکنید یا نه جزء آن دسته از افراد که توانایی مدیریتی زمان خود را برای حضور در این فضا دارند؟

 

راهکارهایی برای مدیریت زمان در فضای مجازی وجود دارد که باید سعی کنیم باتوجه به آن زمانمان را مدیریت کنیم.

۱- باید سعی کنید خود را وادار کنید که در شبانه روز ساعت مشخصی را برای استفاده از فضای مجازی اختصاص دهید .

۲- از برنامه هایی استفاده کنید که محتوای علمی و ارزشمندی در اختیارتان قرار دهد. محتوایی که سودمند و کاربردی برای زندگیتان باشد.

۳- حجم اطلاعاتی که در فضای مجازی دریافت میکنید بسیار زیاد است. مطالب مفید را ذخیره و بقیه را حذف کنید .

۴- زمانی که قصد دارید زمانی را صرف این فضا کنید ، هم زمان از برنامه های کمتری استفاده کنید تا بتوانید زمان را مدیریت کنید .

استفاده هم زمان از گروه ها و برنامه های مختلف با مضامین متفاوت باعث میشود که وقتتان را از دست بدهید و نتوانید از اطلاعات مفیدی استفاده کنید .

۵- اگر عضو گروهی میشوید ، گروهی باشد که اهداف مشخص و شفافی داشته باشد.

۶- استفاده از این فضا را در راستای افزایش اطلاعات و پیش برد اهدافتان قرار دهید و از اتلاف وقت برای امور غیر ضروری جلوگیری کنید .

 

موفق باشید

تهیه شده در گروه محتوای سیمینه

برای برنامه ریزی بهتر می توانید از دفتر برنامه ریزی سیمینه استفاده کنید. اینجا کلیک کنید.

www.simineh.com


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
books-min.jpg

2min490

برای ارشد و قبولی در آن باید به نکته هایی توجه کنیم و باید برنامه ای را در نظر بگیریم که ما را به هدفمان نزدیک تر کند. اگر مایل به شرکت در امتحان ارشد هستیم باید برنامه ریزی برای کنکور ارشد را در اولویت قرار بدهیم. کنکور سرمایه گذاری امروز برای فردای پیش رو است . پس باید تلاش کنیم که درست سرمایه گذاری کنیم.

برای سرمایه گذاری در این امر در مرحله اول و ورودی ، آنچه که برای شما حائض اهمیت است، انگیزه، وقت و اوقات فراغت شما است و خروجی آن موقعیت بهتری که شما کسب خواهید کرد .

برنامه ریزی برای مطالعه نیازمند یک نگاه دقیق است ولی قبل از اینکه یک برنامه خوب وحساب شده داشته باشیم باید آمادگی وشرایط برنامه ریزی را برای خودتان فراهم ، و مقدمات انجام برنامه ریزی برای کنکور ارشد را ایجاد کنید .

در این جا میخواهیم مقدماتی را که برای بهتر شدن برنامه ریزی باید انجام دهیم را مطرح کنیم ، تا در اجرای برنامه ریزی عملکرد بهتری داشته باشیم .

۱- قبل از هرکاری به سفر برویید

برای تجدید قوای ذهنی و روحیه بهتر سفر کنید . سفر به شما کمک خواهد کرد که از شرایطط فعلی جدا شده و در شرایط جدید قرار بگیرید و همین باعث میشود تا ذهن و روح شما برای مطالعه آمادگی لازم را داشته باشد . در مسافرت فقط لذت ببرید .

۲- چشم انداز چند سال آینده خود را مشخص کنید

بعد از مسافرت وآمادگی روحی ، از خودتان سوال کنید که من در چند سال آینده میخواهم کجای این دنیا باشم ؟ جایگاه اجتماعی من کجاست ؟ و آیا مطالعه و درس خواندن برای ارشد همان راهی است که من را به جایگاهی که مد نظر دارم میرساند یا نه ؟

۳- اهدافتان را مشخص کنید

مشخص کردن اهداف در برنامه چند ساله یکی از زمینه های رسیدن به موفقیت در زندگی است .

۴- هدفمند باشید

داشتن هدف وانگیزه به شما نیرو میدهد . انگیزه همان محرک شما در طول حرکت در مسیر اهدافتان است . پس انگیزه تان را در جایی یادداشت کنید که همیشه جلو دیدتان باشد که اگر شکست خوردید با توجه به انگیزه پیش رو دوباره از نوع شروع کنید .

۵- داشتن یک همراه

داشتن یک همراه خوب ، کسی که از نظر اعداف وشرایط به شما نزدیک باشد کمک زیادی به شما خواهد کرد . وقتی شما فردی را با شرایط خود داشته باشید از مصاحبت با او لذت خواهید برد چون به نوعی خودتان را در او می بینید .

۶- درصد تاثیر گذاری را ببینید

درصد تاثیر گذاری هریک از دروس را در آزمون سالهای گذشته بسنجید و دروس ارزشمند رابرای رشته خود مشخص کنید .

۷- بایدها و نبایدها در برنامه ریزی برای کنکور ارشد را برای خود در نظر بگیرید

بایدها ونبایدها برای مطالعه شما را موظف می کند تا قانون مدار باشید وبه مطالعه شما جهت می بخشد .

۸- به خودتان پاداش بدهید

شما باید در قبال موفقیت هایی که در طول مطالعه کسب کرده اید خودتان را تشویق کنید . مثلا وقتی دوهفته توانستید طبق برنامه ریزی پیش بروید به پارک بروید .

۹- ناامیدی وخستگی ممنوع, لبخند بزنید

زمانی را که صرف مطالعه می کنید روحیه شاد خود را حفظ کنید . بدانید که دیگران هم شرایط شما را دارند . پس برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید و خستگی را کنار بزنید ، تا بتوانید به اهدافی که مدنظر دارید برسید .

موفق وپایدار باشید .


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
9-min.jpg

1min250

تعلل ورزی

به تعویق انداختن کارها در زندگی

تعلل یکی از مهمترین عامل هدر رفت زمان در زندگی است.تعلل سارق زمان است .

اگر بتوانید بر تعلل غلبه کنید و کارهای روزانه را طبق زمان بندی وبرنامه ریزی انجام دهید ، میتوان گفت که شما فردی موفق در کارهایتان هستید.

اکثر آدم ها کارهایشان را به تعویق می اندازند . ولی این به تعویق انداختن کارها در افراد مختلف متفاوت است . دلیل تمایز افراد در تعویق کارها به نحوه ی تشخیص آنها بر می گردد .

افراد موفق معمولا کارهای کم ارزش را به تعویق می اندازند . ولی دیگر افراد کارهایی را به تعویق می اندازند که ارزش زیادی در زندگی وحیطه شغلی آنان دارد .

برای اینکه بتوانیم تشخیص دهیم تعلل در کدام امور به ضرر و یا سود ماست باید بتوانیم تفکر خلاقی دراین زمینه داشته باشیم .

۱- مثلا بتوانیم اگاهانه تصمیم بگیریم که برخی از کارهای غیر ضروری را انجام ندهیم .

۲- فهرست کارهایمان را نگاه کنیم وبرخی از کارهایی که اهمیت چندانی ندارند را مشخص کرده و تا اتمام کارهای مهم تر به سراغ آنها نرویم .

۳- به جای به تعویق افتادن خود به خودِ امور، خودمان اقدام به تعویق کنیم . به جای آنکه امور برایمان تصمیم بگیرند .مابرای امور تصمیم گیرنده باشیم .

اغلب افراد سعی میکنن کارهای بزرگ رابه تعویق بیندازند که این کار ، کاری اشتباه است .چون بزرگ ترین کارها معمولا مهم ترین کارها هم هستند .برای جلوگیری از این پیش آمدباید با مدیریت وتفکری اگاه روشهایی را به کار بگیریم که بتوانیم از تعلل وتعویق نادرست در امور جلو گیری کنیم .

برنامه ریزی ذهنی کنیم

این جمله را در ذهن خود پرورش دهیم ((همین الان باید انجامش بدهم )) ملکه ذهن شدن این جمله میتواند در افزایش بهروری کارها به ما کمک کند .هرگاه با کاری روبه رو شدیم خود را موظف بدانیم که باید همین الان آن کار را انجام دهیم .وقتی در راس همه امور به این امر عادت کنید که باید کاری به عهده شما است را همین الان انجام دهید ، در کارها موفق تر خواهید بود .

معمولا بزرگی یک کار یکی از دلایل به تعویق افتادن (تعلل ورزی) آن کار است . زمانی که با کاری بزرگ رو به شدید آن را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید . و به ترتیب از اولین بخش تا آخرین بخشش را انجام دهید .

معمولا اولین گام در انجام هر کاری میتواند مهمترین آن باشد . وقتی در کارها قدم اول را برداریم ، گام های بعدی آسان تر خواهد شد .

برای اینکه بتوانید در زندگی تعلل و تعویق را مدیریت کنید باید بتوانید ، در خودتان حس فوریت را زنده کنید .

برای به کار گیری حس فوریت :

۱- باید توانایی تعیین اولویت ها را در زندگی داشته باشید و.

۲- توانایی شروع مهم ترین کارها وانجام سریع ودرست آن را داشته باشید .

۳- توانایی تفتیک کارهای مهم وضروری از کارهای غیر ضروری وکم اهمیت را داشته باشیم .

۴- توانایی اقدام برای کارها ونداشتن ترس از شروع کارهای بزرگ  .

۵- توانایی مقابله با ترس از شکست را داشته باشیم .

وقتی موفق شدید به محض روبه رو شدن با کارهای بزرگ ومهم دست به انجام آن بزنید ، میتوانید ازهمه فرصت هایی خوبی که پیش رویتان قرار می گیرد به نحو احسنت استفاده کنید. و از تعلل و تعویق در انجام ندادن کارهای کم اهمیت وغیر ضروری استفاده کنید .

موفق وپیروز باشید .

www.simineh.com


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶

2min171

چگونه زمانمان را مدیریت کنیممدیریت زمان چیست ؟

اولین سوالی که برای افرادی که مشغله زیادی دارند و در صدد هستند تا به اهدافشان برسند پیش می آید این است که مدیریت زمان چیست و چگونه زمانمان را مدیریت کنیم ؟

– مدیریت زمان یعنی، کارها و امور را تحت کنترل اراده شخصی خود درآوریم و آنطور که برایمان بهتر است، با توجه به اولویت و اهمیت امور زمانی را که در اختیار داریم را استفاده کنیم .

سوال بعدی چرایی اهمیت مدیریت زمان است .

– وقتی گزینه های زیادی برای انجام دادن پیش رو داشته باشیم و زمان محدود باشد، اهمیت مدیریت زمان در این جا برایمان مشخص میشود و به فکر می افتیم که چگونه زمانمان را مدیریت کنیم . ما باید بتوانیم کنترل امور را به دست بگیریم تا با استرس کمتر و اعتماد بنفس بیشتری کارهایمان را پیش ببریم و از هدر رفت زمان در امور بی اهمیت جلوگیری کنیم .

چگونه زمانمان را مدیریت کنیم ؟

– اولویت بندی کنید

فهرستی از کارهای هفتگی یا روزانه خود تهیه کنید و سپس براساس اهمیت وضرورت آن را دسته بندی کنید .

مثلا کارهای ضروری ، کارهایی که باید در سریعترین زمان ممکن انجام شود تا از ایجاد مشکل بعدی جلوگیری کند. برای مثال انتخاب واحد دانشگاه در روز آخر، که اگر انجام نشود باعث ایجاد مشکل خواهد شد . کارهای ضروری کارهای مهمی هستند که به خاطر تعویق انداختن به زمان دیگر به کارهای ضروری تغییر نقش داده اند .

-کارهای مهم ، کارهایی که برایمان در اولویت امور دیگر قرار دارد . مثلا شرکت دریک جلسه کاری .

-کارهای کم اهمیت ، کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردارند و اگر انجام نشوند مشکلی ایجاد نخواهند کرد . مثل هوا خوری در پارک.

حالا شما بر اساس نیاز خود کارهایتان را در این تقسیم بندی قرار دهید و زمانتان را بر اساس اولویت و ضرورت کارها تقسیم کنید.

سعی کنید بیشترین زمان را صرف فعالیت های مهم زندگیتان کنید و کارهای کم اهمیت را تا حد امکان حذف کنید. بعضی کارها در زندگی اصلا ضرورتی ندارند.

– کارها را به تعویق نیندازید

-توجه داشته باشید که هر قدر یک کار برایتان ناخوشایند باشد امکان به تعویق انداختنآن بیشتر خواهد بود. سعی کنید کاری که برایتان ناخوشایند است و باید آن را انجام دهید .در چند مرحله زمانی به انجام برسانید تا روبه رو شدن با آن کار بر ایتان آسانتر شود .مثلا کاری که دوسلعت از وقت شما را می گیرد در دو مرحله به انجام برسانید .

کار امروز تان را به فردا موکول نکنید .به جای فکر کردن به اینکه ایا میتوانم به بهترین نحو کارم را انجام دهم یا نه؟ به جای خود درگیری و به تعویق انداختن سعی کنید تلاشتان را در حد توانتان  بکار بگیرید . این امر از استرس شما جلو گیری کرده  ودر موفقیت شما نیز تاثیر گذار خواهد بود .

-برای خود ضرب الاجل تعیین کنید . زمان ضرب الاجل ها را کوتاه در نظر بگیرید تا فشار کمتری برایتان داشته باشد .

– خود را ملزم به انجام تعهدات کنید

انجام تعهدات خود مدیریت امور است .

تعهدات خود زمینه ساز استرس هستند به تاخیر انداختن تعهدات می توانداین استرس را دوچندان کند .

پس در دادن تعهد دقت کافی را داشته باشید .

خود را نسبت به کارهای غیر ضروری متعهد نکنید .

سعی نکنید تمام تعهدات خود را در کوتاه ترین زمان ممکن عملی کنید .اگر اهمیت یکی از تعهدات کم تر است آن را در مراحل بعد انجام دهید.

و نکته آخر اینکه همانطور که داشتن تعهد باعث ایجاد استرس است. نداشتن تعهد در زندگی نیز استرس زا ست و بی تعهدی از شما فردی افسرده ونالایق به وجود خواهد آورد.

اگر حس میکنید از عهده امور بیشتری بر می آیید.

-از ایده ها و پیشنهادات جدید استقبال کنید .

-تعهد جدیدی برای خود ایجاد کنید .

-تعهدات جدیدی را که پذیرفته اید را جدی بگیرید .


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶

1min370

ریسک پذیری و اهمیت آن در موفقیت

تا به حال از خود سوال کرده اید چرا در یک جامعه تعدادی افراد موفق تر از بقیه هستند؟

یا در بین فرزندان یک خانواده چرا یکی موفق تر از دیگر فرزندان است؟

به نظر شما موفقیت تا چه حد با ریسک پذیری ارتباط دارد؟

فکر می کنید چرا چنین اتفاقی رخ میدهد؟ آیا این افراد از امکانات بیشتری نسبت به سایرین برخوردارند؟

آیا موفقیت یک موهبت الهی است که خداوند متعال در وجود اینان نهادینه کرده؟

مسلما چنین چیزهایی فقط زاییده تفکر افرادی است که هیچ گامی برای انجام کاری برنمی دارند. افراد موفق افرادی هستند که از قدرت هوش و تفکری که دارند به نحو احسنت استفاده میکنند. این افراد قدرت ریسک پذیری را درخود تقویت میکنند. استفاده از هوش و تفکر در کنار ریسک پذیری و نداشتن ترس از شکست از خصایص افراد موفق است.

افرادی که به خاطر ترس از شکست دست به شروع کاری نمی زنند و همیشه برای خود دلیل تراشی میکنند که اگر بخواهم این کار را انجام دهم آن اتفاق رخ خواهد داد.

این افراد تمام عمر خود را در اگرهایشان صرف خواهند کرد و با دیدن افرادی که در کارهایشان به موفقیت دست پیدا کرده اند با حسرت نگاه کرده و عامل پیروزی افراد را شانس و امکاناتی که در اختیار داشته اند خواهند دانست.

افراد موفق برای شروع به کار به پیروزی فکر میکنند و اگر با شکستی مواجه شوند عوامل شکست را بررسی کرده و سعی میکنند این عوامل را از سر راه بردارند. افراد موفق از شکست مانند اهرمی برای پیروزی استفاده میکنند.

ریسک پذیری لازمه ی موفقیت

تا به حال به ریسک پذیری کودکان زیر هشت سال دقت کرده اید؟

این کودکان قدرت ریسک پذیری فوق العادی دارند. شاید ساعت ها وقت خود را صرف انجام کاری کنند و بعد از هر بار عدم موفقیت دوباره و دوباره آن کار را تکرار خواهند کرد از نظر این کودکان غیر ممکن، غیر ممکن است.

اگر شما هم در زندگی این نکته را مد نظر قرار دهید که غیر ممکن، غیر ممکن است و بعد از هر شکست دوباره کارتان را از سر گیرید و به جای رها کردن کار به دنبال یافتن ایرادات و رفع آنها باشید حتما در کارتان به موفقیت دست پیدا خواهید کرد.

برای موفقیت باید:

-ذهنی پویا ، تفکری خلاق ، تلاش مستمر، قدرت ریسک پذیری، قدرت پذیرش شکست، توانایی ارزیابی علل شکست ، مهارت استفاده از شکست برای پیروزی را داشته باشیم .

مهم نیست چقدر امکانات دارید، مهم این است که اگر از امکانات و داشته هایتان به درستی استفاده نکنید هیچ کدام به درد نخواهند خورد.

 

www.simineh.com



درباره ما

گروه آموزشی سیمینه که در سال ۱۳۸۷ به مدیریت محمد علیمحمدی تاسیس شده است، با هدف ارائه روش های مناسب برای :
۱٫ هدف گذاری و برنامه ریزی
۲٫ ارائه محصولات کاملا کاربردی
۳٫ ارائه مقالات مرتبط با موفقیت
۴٫ ارائه ویدئوهای رایگان
به شما کمک خواهند کرد تا در راه رسیدن به اهداف تان موفق شوید.


تماس باما




خبرنامه

با عضویت در خبرنامه میتوانید از جدیدترین مقالات ، اخبار و محصولات سیمینه در ایمیل خود با خبر شوید






نماد الکترونیکی