مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
برنامه-ریزی-تحصیلی-موفق-min.jpg

2min160

برنامه ریزی تحصیلی روشی است گام به گام برای تحصیل و ارتقا سطح آموزشی و استفاده صحیح از زمان برای به ثمر رسیدن مطالعات و موفقیت در آزمون ها و فراگیری بهتر دروس. در یک برنامه ریزی تحصیلی موفق  و اصولی مهمترین اتفاقی که در درون ما رخ می دهد:

– باور پذیری . اینکه ما نیز میتوانیم موفق شویم

– افزایش اعتماد بنفس ، برای انجام برنامه .

– ایجاد حس آرامش درونی به خاطر  وجود نظم و هماهنگی در کارها .

– کاهش اضطراب و استرس ناشی از امتحانات .

– توانایی انجام امور در زمان خودش .

– افزایش بازده یادگیری .

– افزایش تمرکز .

برنامه ریزی تحصیلی

برای اینکه یک برنامه ریزی تحصیلی موفق داشته باشیم

– ابتدا لازم است بدانیم چه مقدار زمان در اختیار داریم. تمام فعالیتها  از زمانی  که از خواب بیدار میشویم تا زمانی که به رختخواب میرویم را یادداشت میکنیم، تا زمانی که صرف هریک از فعالیتها کرده ایم را به دست بیاوریم . با این کار میتوانیم بفهمیم:

۱- چه مقدار زمان صرف مطالعه کرده ایم .

۲- چه مقدار اتلاف وقت داشته ایم .

۳- ضعف های خود را میشناسیم و آن را اصلاح میکنیم .

– برای برنامه ریزی باید تفاوت ها و کارایی خود را نسبت به دیگران بشناسیم و با توجه به شرایط و امکانات برای مطالعه برنامه ریزی کنیم. برنامه ریزی هر کس بنا به شرایط و توانایی ها و زمانی که در اختیار دارد با دیگر افراد متفاوت خواهد بود .

– در برنامه ریزی باید نیازهای شخصی را در نظر بگیریم .

– برای داشتن یک برنامه ریزی صحیح از متخصصان در این زمینه کمک بگیریم . و با آشنا شدن با طرح کلی برنامه ریزی شرایط خود را در برنامه ریزی بگنجانیم .

– سر ساعت معینی که برای خود تعیین کرده ایم مطالعه را شروع کنیم . وقتی قرار است ساعت ۸ مطالعه کنیم همان ساعت ۸  شروع کنیم .با انجام مداوم و تکرار کارها طبق زمان بندی مشخص ، ذهن ما به این روند کاری عادت میکند.

– امور اضافی و مزاحم را از اوقات مطالعه حذف کنیم . مثلا تلوزیون نگاه کردن ، صحبت با تلفن و….

– خواندن را فوری شروع کنیم ، بهانه تراشی نکنیم.

– در برنامه ریزی انعطاف داشته باشیم . ساعتی اضافی را در برنامه خود قرار دهیم که اگر اتفاق غیر منتظره ای افتاد ، راهی برای جبران وقت تلف شده باشد.

برنامه مطالعه خود را هفتگی تعیین کنیم.

– زمان خواب خواب و استراحت خود را مشخص کنیم.

– اگر در انجام برنامه ریزی که برای خود کردید موفق بودید، برای خود پاداش در نظر بگیرید.

 

 

موفق و پایدار باشید

www.simineh.com


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
mergers-min.jpg

1min370

برنامه ریزی در زندگی

برنامه ریزی در زندگی

مبحث برنامه ریزی مسئله ای ایست که همه در زندگی با آن سر وکار داریم . برنامه ریزی در زندگی روزانه میتواند شامل سه بخش، کوتاه مدت ، میان مدت و بلند مدت باشد .

برنامه های کوتاه مدت زندگی میتواند شامل برنامه های روزانه و هفتگی یا ماهانه باشد.

برنامه های کوتاه مدت روزانه

ما برای انجام امور معمولی هم باید برنامه مشخصی داشته باشیم ، انجام امور روزانه شخصی در زندگی به ما این امکان را میدهد که برای انجام امور هفتگی یا ماهانه خود وقت و زمان مناسبی داشته باشیم.

زمانی که ما خود را موظف میدانیم که از ابتدای شروع روز کارهایمان را با برنامه انجام دهیم ، انجام بقیه امور نیز با برنامه ریزی برایمان فراهم میشود و از هرج و مرج و عقب افتادگی در امور جلو گیری خواهد شد .

انجام کارها با برنامه ریزی نیازمند مدیریت و خلاقیت خود شماست. اینکه شما بنابر ضرورت امور و اهمیت آن بتوانید تشخیص دهید که کدام امور نیازمند قرار گرفتن در اولویت را دارند نیز بر عهده شخص شماست . باید توجه داشته باشیم که برنامه ریزی برای امور نیاز مند مدیریت فکری و زمانی دارد که شما با مطالعه در زمینه راهکار های مدیریتی و برنامه ریزی و مدیریت زمان میتوانید با نحوه انجام  آن آشنا شده و بتوانید برای زندگی خود بهتر برنامه ریزی کنید .

وقتی با نحوه انجام برنامه ریزی زمان و مدیریت امور آشنا شده باشید ، شما میتوانید از زمان و امکاناتی که در اختیار دارید به بهترین نحوه ممکن استفاده کنید و از هدر رفت زمان و تاخیر و نابسامانی امور زندگی جلو گیری کنید .

برنامه ریزی در زندگی راهی برای رسیدن به اهداف

برنامه ریزی در زندگی ما را در رسیدن به اهداف کمک خواهد کرد و مسیر رسیدن به اهدافمان را هموارتر و آسانتر خواهد کرد .

برنامه ریزی بلند مدتی که ما در زندگی انجام میدهیم وابستگی زیادی با برنامه کوتاه مدت خواهد داشت .

برنامه کوتاه مدت همان مسیری است که ما برای رسیدن به اهداف برنامه بلند مدت باید آن را طی کنیم .

وقتی ما در زندگی برای یک سال یا چند سال آینده خود برنامه ریزی میکنیم در راستای رسیدن به این هدف باید تمام کارهای روزمره را طوری انجام دهیم که ، انجام این امور برای رسیدن به آن هدف بلند مدت به کار گرفته شوند .

برنامه میان مدت هم به ما کمک میکند تا بتوانیم به بررسی اموری که بر اساس برنامه کوتاه مدت انجام داده ایم بپردازیم و نواقص و اشکالات برنامه ریزیمان را پر کنیم و اگر احیانا چیزی از قلم افتاده باشد را در برنامه خود بگنجانیم .

شاید انجام امور طبق برنامه ریزی در ابتدای امر کاری دشوار به نظر برسد ولی با انجام و تکرار کارها بر اساس برنامه ریزی،  و توانایی مدیریت در زمان این کار را برایتان لذت بخش خواهد کرد .

تولید شده در گروه محتوای سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
چگونه-روزمان-را-برنامه-ریزی-کنیم-min.jpg

2min160

برنامه ریزی روزانهبرنامه ریزی روزانه

امروز میخواهیم این مسئله را بررسی کنیم که چگونه روزمان را برنامه ریزی کنیم ، اول از همه باید بدانیم عادت های روزانه میتواند زندگی را دگرگون کند پس چه بهتر که سعی کنیم عادت های رفتاریمان را طوری تنظیم کنیم که وسیله ای برای رسیدن به هدف های بزرگ زندگی مان باشد. برای تغییر در عادت های روزانه بهتر است سعی کنیم از تغییر در کارها وعادت های کوچک زندگی شروع کنیم. عادت های کوچک باعث تغییر در عادت های بزرگ خواهند شد. ولی اگر یک مرتبه از تغییر در عادت های بزرگ و مهم زندگی شروع کنیم زود خسته شده و دلسرد میشویم، و همین باعث شکست ما خواهد شد و در این صورت بازگشت به شرایط عادی نیز برایمان دشوار خواهد بود.

برای اینکه یک امر برایمان عادت و ملکه ذهن شود:

  • فکرمان را روی انجام یک کار مثبت متمرکز کنیم
  • برای تمامی کارهایی که میخواهیم انجام بدهیم ساعت و تاریخ  پایان در نظر بگیریم
  • با تمام قوا وارد عمل شویم ، همه سعی و تلاش خود را بکار بگیریم.
  • به خودمان سخت نگیریم و با اولین اشتباه و شکست دلسرد نشویم و سعی در برطرف کردن مشکلات به وجود آمده کنیم
  • از شکست های خود درس گرفته واز آن برای انجام بهتر امور استفاده کنیم
  • هر زمان به مرحله ای که مد نظرتان بود رسیدید به خودتان جایزه بدهید
  • هر زمان توانستید بدونه تمرکز زیاد یک عادت مثبت را انجام دهید به سراغ عادت های دیگر بروید.

چگونه روزمان را برنامه ریزی کنیم ؟

برنامه ریزی روزانه

۱- تصور کنید

برنامه ای که برای روزتان مد نظر دارید را از شب قبل تمرین وتصور کنید .در ذهن خود نحوه چگونگی انجام امور را تصور کنید تا با آمادگی بهتری بتوانید به انجام آن بپردازید .

۲- اولویت هایتان را مشخص کنید

اولویت بندی ومشخص کردن مهمترین ها ، به شما کمک میکند که تشویش و استرس کمتری داشته باشید و بهتر بتوانید روی انجام امور تمرکز کنید .

۳- سعی کنید سحر خیز باشید

سحر خیز بودن میتواند در روحیه شما بسیار موثر باشد . وقتی روحیه خوبی داشته باشید در انجام امور موفق تر هستید .

۴- سعی کنید فقط یک امر را انجام دهید

از انجام دادن دوکار هم زمان با هم پرهیزکنید . چون انجام دو کار با هم تمرکز شما را برای انجام کارهایتان بهم می ریزد وشما نمیتوانید نتیجه مطلوبی به دست بیاورید .

۵- حذف اموری که شما را سر در گم میکند

در زندگی تان دقیق شوید و تمام اموری که مزاحم کارهایتان است را حذف کنید. یک خانه تکانی اساسی یرای حذف امور مزاحم.

۶- تعیین چهار چوب برای فعالیت ها

برای خودتان و امور زندگیتان چهار چوب تعیین کنید . سعی کنید قانون مند باشید. پایبندی به اصول و قانون از شما فردی منضبط میسازد و همین امر میتواند در مدیریت زمان و انجام کارها طبق برنامه کمک زیادی کند.

موفق و موید باشید

گروه محتوای سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
مفهوم-برنامه-ریزی-495x323-min.jpg

1min150
مفهوم برنامه ریزی
مفهوم برنامه ریزی

مفهوم برنامه ریزی و اصول اولیه تدوین برنامه

 

امروز میخواهیم مفهوم برنامه ریزی را بررسی کنیم، مطمئنا اطلاع از تعریف و اصول برنامه ریزی، برنامه تدوین و اجرای یک برنامه ی کامل به ما کمک شایانی خواهد نمود.

مفهوم برنامه ریزی چیست ؟

برنامه ریزی تلاش برای انتخاب بهترین راه در جهت رسیدن به هدف های مشخص است.

برنامه ریزی یعنی اندیشیدن درست و تنظیم امور، قبل از اینکه اتفاق بیفتد.

ارائه راهکار های از پیش تعیین شده ، برای رویدادهایی که هنوز اتفاق نیفتاده اند.

مسلما با برنامه ریزی خوب و دقیق میتوان اشتباهات گذشته را جبران کرد و نسبت به آینده چیش رو هشیارانه تر عمل کرد .

برنامه ریزی را میتوان بررسی نیازها و امکانات و توانایی تشخیص اتنخاب بهترین راه در استفاده از این امکانات برای برآورده شدن نیازها .

برنامه ریزی یعنی تخمین نیازها

برنامه ریزی یعنی تخمین امکانات

انتخاب بهترین راه استفاده از امکانات برای برآورده کردن نیازها.

دراین تعاریفی که از برنامه ریزی ارائه شده است هر مرحله باید از دقت لازم و کافی ، همچنین اعداد و ارقام برخوردار باشد .

در این برنامه ریزی درمرحله نخست ، باید به جمع آوری اطلاعات بپردازیم . اطلاعاتی که براساس عمل کرد گذشته، حال و آینده استوار باشد .

قدم بعدی تجزیه و تحلیل اطلا عات بدست آمده است . که باید با دقت کافی اطلاعات را غربال کرده واز آن استفاده کنیم .

اقدام بعدی و قدم سوم ، ارزشیابی یا به اصطلاح سبک وسنگین کردن اطلاعات اطلاعات غربال شده است .که در این جا باید نکات مثبت ومنفی برنامه را مورد ارزیابی قرار دهیم .

چهارمین قدم ، تعیین اولویت هاست .یعنی باید مشخص شود از نظر زمان وامکانات برای برآورده شدن نیازها و رسیدن به اهداف به بهترین صورت ممکن ، کدام امور ارجعیت دارد .

وآخرین قدم اجرای برنامه بر اساس

– زمان

– امکانات

– و امور و مسائل اجرایی .

 

با آرزوی موفقیت روزافزون

تولید گروه آموزشی سیمینه


مدیربهمن ۳۰, ۱۳۹۶
Time-Management-1.jpg

2min310

برنامه ریزی روزانه

اصول مهم در برنامه ریزی روزانه

شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه وقت کم می آورید؟

گاهی در زندگی آنقدر درگیری ذهنی داریم که خیلی از امور روزانه را هرچند هم مهم باشند را فراموش میکنیم یا آنقدر کارهایمان روی هم تلنبار شده که نمیتوانیم هیچ کدام را به سرانجام برسانیم. شاید برای اینکه بتوانیم به این آشفته بازار زندگی سر و سامان دهیم نیاز به برنامه ریزی روزانه منسجمی داشته باشیم .

همه ما به برنامه ریزی  روزانه در کارها نیازمندیم

درواقع برنامه ریزی داشتن یک راهنما برای انجام امور روزانه و پیشبرد بهتر کارها است

مهمترین چیزی که به ما در انجام درست برنامه ریزی کمک خواهد کرد تمرین وتکرار است

برای برنامه ریزی روزانه باید همه کارهایی که قرار است در یک روز انجام دهید ر ا در ذهنمان مرور کنیم و برای تک تک کارهایمان زمانی را در نظر بگیریم وخود را ملزم به انجام آن کار در وقت تعیین شده کنیم.

شاید در اول این کار برایمان کمی سخت باشد و نتوانیم تمام کارها را طبق برنامه ریزی که کرده ایم انجام دهیم ولی باید توجه داشته باشیم چیزی که به ما در برنامه  ومدیریت زمانی کمک خواهد کرد تمرین وتکرار است .

تمرین و تکرار شما را در برنامه ریزی فردی با تجربه خواهد کرد و همین باعث میشود هر روز بیشتر از روز قبل در برنامه ریزی و مدیریت زمانی خود موفق تر باشید .

شما میتوانید برای خود برنامه کوتاه مدت یا بلند مدت در نظر بگیرید .

کوتاه مدت برنامه ریزی روزانه ، هفتگی و ماهانه است .

بلند مدت شامل برنامه سالانه است.

اگر میخواهید زندگیتان را با برنامه ریزی جلو ببرید ، نیازمند حرکت در راستای برنامه ریزی خواهید بود .

برنامه ریزی چرا؟

یکی از فواید برنامه ریزی رضایت خاطر و آرامشی است که شما به دست خواهید آورد . وقتی تمام کارهایتان را بدونه از دست دادن زمان انجام دهید میتوانید مانع از بوجودآمدن بسیاری از تنش ها واضطراب ها شوید . وتصویر خوبی از شما در ذهن اطرافیان ایجاد خواهد شد  واین برایتان رضایت خاطر به همراه خواهد داشت .

برنامه ریزی از هدر رفت زمان جلو گیری میکند  و شما را موظف میکند که طبق برنامه ریزی حرکت کنید . و اتفاقات ناگهانی کمتر درکار شما تاثیر گذار بوده و شما را از هدف اصلی دور نمیکند  .

دربرنامه ریزی که در زندگی انجام میدهید باید برای تک تک اعضای خانواده بر اساس میزان توانایی آنان وظایفی را در نظر گرفت .

برنامه ریزی که در خانواده انجام میشود باید کاملا مدیریت شود. چون اگر یکی از اعضای خانواده وظایف خود را به درستی انجام ندهد امور دیگران نیز مختل خواهد شد .

جلوگیری از شکست در برنامه ریزی ها

۱-انگیزه داشته باشید

اگر در برنامه ریزی انگیزه کافی نداشته باشیم شکست خواهیم خورد . برای آنکه در برنامه ریزی انگیزه خودتان را ازدست ندهید از برنامه ریزی ها ی کوتاه مدت شروع کنید . وزمانی که در انجام امور براساس برنامه ریزی تجربه کسب کردید ، برنامه ریزی  بلند مدت را درنظر بگیرید .

۲-تنبلی نکنید

برای افراد تنبل سختی یا راحتی ،زیاد یا کم بودن امور برایشان یکیست .این افراد در هر حال از زیر مسئولیت شانه خالی میکنند . اگر جزء این افراد هستید وفکر میکنید بدونه تلاش وکوشش موفقیت و کامیابی خود به سراغتان خواهد آمد سخت در اشتباهید .پس تنبلی را کنار بگذارید .

۳- بی حوصلگی را کنار بگذارید

مهمترین دلیل بی حوصله گی نداشتن صبر وتحمل است  معمولا بی حوصله کی در برنامه بلند مدت بیشتر خود را نشان میدهد .

بی حوصله گی روی برنامه ریزی تاثیر میگذارد وباعث بی برنامه گی وبی نظمی میشود وهمین بی نظمی خود بی حوصله گی بیشتری را به ارمغان خواهد آورد و نهایتا منجر به افسردگی خواهد شد.

اگربا امیدواری به زندگی نگاه کنید وبه سمت برنامه ریزی تمایل نشان دهید این مشکل به خودی خود حل خواهد شد .

۴- خستگی را کنار بگذارید

برای داشتن یک برنامه ریزی خوب بهتر است خستکی را کنار بگذارید و با آرامش کامل برنامه ریزی را شروع کنید. یک شروع قوی و پر انرژی شما را در انجام کارهایتان با برنامه ریزی وموفقیت در آن کمک خواهد کرد .

در برنامه ریزی که برای خود انجام می دهید زمانی را نیز برای استراحت خود در نظر بگیرید تا بتوانید مراحل بعد را با انرژی شروع کنید.

اگر زمان مناسبی برای استراحت نداشته باشید از کیفیت کارتان کم خواهد شد.

موفق و سر بلند باشید .

موفقیت های کوچک زمینه ساز موفقیت های بزرگ هستند

 

www.simineh.com



درباره ما

گروه آموزشی سیمینه که در سال ۱۳۸۷ به مدیریت محمد علیمحمدی تاسیس شده است، با هدف ارائه روش های مناسب برای :
۱٫ هدف گذاری و برنامه ریزی
۲٫ ارائه محصولات کاملا کاربردی
۳٫ ارائه مقالات مرتبط با موفقیت
۴٫ ارائه ویدئوهای رایگان
به شما کمک خواهند کرد تا در راه رسیدن به اهداف تان موفق شوید.


تماس باما




خبرنامه

با عضویت در خبرنامه میتوانید از جدیدترین مقالات ، اخبار و محصولات سیمینه در ایمیل خود با خبر شوید






نماد الکترونیکی