زندگی و اشتغال در قرن بیست و یکم به گونه ای شده است که اکثر ما بر این باور رسیده ایم که اضافه کاری بخش رایجی از اشتغال است. البته درست است که شرایط در حال حاضر به گونه ای شده است که از ما انتظار می رود که بیش از سابق تلاش کنیم؛ اما این مهم است که؛ قبل از خطرناک شدن شرایط متوجه علائم بشویم.
5 نشانه که به شما می گوید بیش از حد کار می کنید!
بیش از حد کار کردن ممکن است منجر به استرس، خستگی، و کاهش کیفیت عملکرد شما در شغل و زندگی شخصیتان شود. در ادامه پنج نشانه آورده شده‌اند که ممکن است نشان دهنده بیش از حد کار کردن شما در شغلتان باشند:
کمبود زمان برای زندگی شخصی
وقتی که شما در شغلتان بیش از حد کار می کنید، زمانی برای تفریح، خانواده، دوستان، و فعالیت های شخصی دیگر نخواهید داشت؛ یا بسیار کمتر از حد معمول زمانی برای استراحت روزمره و تفریح در اختیار دارید.
این ممکن است به مشکلات در روابط شما و تعادل زندگی کاری-زندگی شخصیتان منجر شود.
کاهش کیفیت عملکرد
زمانی که ساعت کاری تنظیم شده خود بیش از حد کار می کنید؛ ممکن است به کاهش کیفیت عملکرد در شغلتان منجر شوید. این امر می‌تواند به تأخیر در تکمیل وظایف، خطاهای بیشتر، و عدم تمرکز منجر شود.
نشانه های جسمی و روانی
فشار و استرس ناشی از بیش از حد کار کردن ممکن است به عوارض جسمی مانند خستگی مزمن، افزایش وزن، بیماری های قلبی، اختلالات خواب، و عوارض روانی مثل افسردگی و اضطراب منجر شود.
از دست دادن علاقه
خستگی و کلافگی دائمی به شما حس فرسایشی دست می دهد و همین از دست دادن علاقه تان به شغل، باعث می شود که شما به آن صرفا به عنوان یک وظیفه نگاه بیندازید.
از دست دادن علاقه به شغل می تواند به کاهش انگیزه و افت انگیزه شما در کار منجر شود و از پیشرفت فردی، شغلی و در نهایت توسعه اهداف شرکت جلوگیری نماید.
نادیده گرفتن سلامت
زمانی که به خاطر شغل تان و کمبود زمان سلامتی خود را نادیده می گیرید و رسیدگی به جسم، روح و روان را به تعویق می اندازید. همین مساله می تواند نشانه بیش از حد کار کردن باشد.
نادیده گرفتن سلامت می تواند به مشکلات جدی تری در آینده منجر شود.
سخن آخر
اگر هر کدام از نشانه ها را آشکارا و کمی نامحسوس در خود مشاهده می نمایید؛ ممکن است که نیاز به به اعمال تغییرات در شیوه کاری و تعادل بین کار و زندگی شخصیتان داشته باشید.
برای عبور از این شرایط می توانید با مدیر خود در مورد بار و فشار کاری خود صحبت کرده و راهکارهایی برای مدیریت بهتر زمان و افزایش کیفیت کاری پیدا کنید.
